Det har gått noen uker siden de fleste landene stengte alle treningssentre og treningsstudioer for å dempe spredningen av koronaviruset. Og siden den gang har livet til mange treningsgjengere og treningsfans blitt forstyrret. For mange mennesker er kondisjon en avgjørende del av livet for mental så vel som fysisk helse. Fysisk aktivitet er som en terapi, fritid, en flukt, en hobby og en stressavlaster, alt pakket inn i ett, som er akkurat det vi trenger i den nåværende situasjonen. I dag, la oss snakke om en slik fysisk aktivitet som har flere positive effekter på kroppen. Yoga!
Ikke bare gjør yoga sinnet ditt mer aktivt og åpent, men det gjør det også mulig for deg å få en god, tonet kropp. Dette øker også strømmen av blodet og spyler ut kroppens giftstoffer. Yogapraksis vil styrke kjernen din og bidra til å forbedre immuniteten din. Du kan også gjøre Yoga For Glowing Skin. Det finnes mange yogastillinger for å få sunn og glødende hud, men her nevner vi fem enkle og beste Yoga for glødende hud og ansikt.
1. Pusteøvelse:
Sitt først på gulvet og kryss bena. Hold ryggen rett og pust normalt. Pust nå dypt inn med begge neseborene dine. Tell til ti. Hold pusten. Tell i ytterligere ti sekunder og slipp deretter. Du kan gjøre denne øvelsen i fem minutter. Slik gjør du ansiktsyoga for glødende hud.
2. kobrastillingen:
Denne holdningen åpner opp brystet og reduserer trykk, spenninger og tretthet. Denne holdningen vil gi organene dine riktige mengder oksygen og øke levetiden din også. Alt du trenger å gjøre er å legge deg ned på magen, og deretter, ved hjelp av armene sakte strekke, løfte overkroppen ved å tvinge hodet mot taket. Håndflatene skal vende mot bakken. Dette er en av de beste yogaøvelsene for glødende hud.
3. trekanten yogastilling:
Triangle Yoga Pose er en av de beste yogastillingene som gir sinn og kropp støtte. Det gir ro til sinnet og avslapper kroppen. Dette er populært kjent som en av de mest vellykkede Yoga for glødende hud. Mye tung pust bør følge denne Yogaen for å få det beste ut av denne teknikken.
4. skulderstilling:
Her er en annen utmerket ansiktsyoga-øvelse for glødende hud og kroppsform. Det involverer hele kroppen. Stillingen er ikke enkel og krever at hele kroppen din står. Gjør dette etter råd fra en ekspert.
Denne Yogaen for en sunn kropp og glødende hud ser ganske mye ut som hodestående holdning, men det er en skulderstilling og er for å få form, ungdommelig og glødende hud og ansikt. For å utføre denne holdningen må du holde ryggen rett mens du fører bena oppover og hodet i motsatt retning, og det blir et intenst press på skuldrene.
5. den vindavlastende yogastillingen:
Si hei til en av de mest effektive Yoga for lys hud. Den vindavlastende yogastillingen strekker musklene riktig og brukes ofte for å komme vekk fra en skade. Denne holdningen er kjent for sin mest populære fordel, som er hudglød. Mens du gjør denne posituren, vær oppmerksom på pusten din og dra nytte av fordelen med Yoga for glødende hud.
I tider som disse må vi ta vare på vår fysiske og mentale helse. Og Yoga er en veldig god aktivitet som er med på å ta vare på vår mentale helse. Hvorfor ikke gjøre det for noen få hudpleiefordeler for å oppgradere glamspillet vårt i karantene?
Bli hjemme. vær trygg.
